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Consejos de nutrición para fin de año

Durante las festividades decembrinas es habitual que las personas no cuiden de su alimentación, se den ciertos gustos o consuman alimentos que son propios de estas fechas y cuya tentación no está presente claramente en otras épocas del año; por lo que reciben el nuevo año con unos kilos de más.

Entre los principales propósitos de las personas se encuentran precisamente recuperar su estado físico y mantener una dieta balanceada. Sin embargo, es importante que estos cuidados en la alimentación empiecen a practicarse a lo largo de las celebraciones de fin de año y no, por su parte, utilizar las ocasiones especiales como un pretexto para excederse con la comida.

Por eso en Contacto Directo nos interesamos por brindar algunas recomendaciones para una correcta nutrición antes, durante y después de la temporada de fin de año, teniendo en cuenta que debido a la emergencia sanitaria nos tuvimos que enfrentar a un confinamiento que también incidió en nuestros hábitos alimenticios. Por lo que nos acompañó Maríah Molina, Nutricionista, Dietista y Entrenadora Física.

Igualmente, no nos olvidamos de insistir en la importancia de no utilizar pólvora o elementos pirotécnicos, que ponen principalmente en riesgo a los menores de edad. Para conocer las correspondientes sanciones por la manipulación y comercialización de pólvora en Colombia hablamos con Ricardo Huertas González, Abogado especialista en Derecho Penal y Criminología. Asesor y Consultor Empresarial de la Universidad Autónoma y la Universidad Libre de Colombia.

Conozca además al Mercado de Mujeres Origen, una iniciativa desarrollada por mujeres en proceso de reincorporación de las extintas Farc-EP y que se unieron para apoyar la comercialización de una serie de productos elaborados por excombatientes; buscando la sostenibilidad económica y social a partir de productos artesanales, así como apostando por la consolidación de un país en paz. Puede obtener más información sobre este proyecto en entrevista con Enith Moreno, Directora del Mercado de Mujeres Origen.

Escúchelos de lunes a viernes a partir de las dos de la tarde.

Emisión 30 de diciembre del 2020.